Productiviteit verhoog je met een tomaat

productitiviteit verhogen

Heb je dat ook wel eens dat je je to-do lijst ziet en je weet dat je het kan. Als je eens gewoon ongestoord door kon werken? 
Er is een makkelijke methode die je helpt je productiviteit te verhogen. Deze heet de pomodoro-methode.

Hoe kan een tomaat je productiviteit verhogen?

De Pomodoro-techniek is eind jaren tachtig bedacht door de italiaan Francesco Cirillo. De naam pomodoro komt van het Italiaanse woord voor tomaat. Dit was de vorm van de kookwekker die Francesco gebruikte om zijn tijd in de gaten te houden . Hij gebruikte de kookwekker om zijn productiviteit te verhogen, met behulp van de kookwekker.

Maar hoe gaat de pomodoro techniek dan in zijn werk?

Allereerst moet je bepalen welke taken van je lijst in 25 minuten gedaan kunnen worden. Als je een taak hebt uitgezocht, zet je je timer voor 25 minuten. Je werkt gefocust aan deze taak (zet je mobiel en/of email notificaties uit!

Photo by Andrew Neel on Unsplash

Pomodoro flow

De pomodoro flow bestaat uit de volgende cyclus:

  • 25 minuten gefocust werken (1e pomodoro)
  • 5 minuten rust
  • 25 minuten gefocust werken (2e pomodoro)
  • 5 minuten rust
  • 25 minuten gefocust werken (3e pomodoro)
  • 5 minuten rust
  • 25 minuten gefocust werken (4e pomodoro)
  • 25 minuten rust
  • herhaal

De kookwekker om je productiviteit te verhogen

Het enige wat je dus nodig hebt is een kookwekker.

De maker vind wel dat het opdraaien van een ouderwetse kookwekker, je bewuster maakt dat je een taak gaat starten, het tikken laat je ervoor zorgen dat je de taak ook wilt afmaken en als het ding rinkelt, mag je een pauze houden. Deze fysieke prikkels helpen je in de flow te komen en je te laten focussen.

Hoewel een kookwekker de meest lowtech manier is om pomodoro’s te starten, zal niet iedereen het tikken van de wekker en het rinkelen aan het eind fijn vinden. Gelukkig zijn er op de markt een hoop digitale mogelijkheden en natuurlijk werk de timer op je telefoon ook.

Op een dag zullen we creatiever, productiever en meer relaxed zijn – Francesco Cirillo –

En als je eerder klaar bent?

Wat nu als je eerder klaar bent als de wekker? Kijk of je tevreden bent met je werk. Zijn er nog verbeteringen nodig? Is de taak volledig afgerond. Deze tijd kun je gebruiken om je taak te beoordelen, of je zoekt uit je lijst nog een klein taakje die je binnen dezelfde pomodoro kunt afmaken.

Alternatieven

De officiële methode werkt met 25 minuten tijdssloten, maar kun je de intervallen aanpassen naar jouw eigen concentratieboog of duur van de taak. Als je een taak inschat op 45 minuten, kun je de pomodoro ook op 45 minuten zetten.

De kracht zit hem in de focus die je op die ene taak legt en het nemen van een pauze nadat de tijd op is.

Timer instellen en go!

  • Zet alle notificaties uit,
  • hang een bordje op de deur dat je niet gestoord wilt worden en
  • ga aan de slag.

Hoe zorg jij voor een productieve dag? Laat het me weten in de comments

Laat me weten wat je ervan vindt!!

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

%d bloggers liken dit: