De vakantie ligt achter ons, school en werk draaien weer op volle toeren en zelfs het weer heeft zijn herfstmaanden aangetrokken. Hoe onstuimig het buiten ook is, van binnen verlang ik juist naar houvast. Naar kleine dagelijkse stappen die me helpen om in beweging te blijven en niet te blijven hangen op de bank. Dat […]
Hoe rituelen en routines rust en structuur in je leven brengen Meer lezen »
🔍 Herkenbaar? Je hebt echt geen tijd om uren te journalen over hoe je dag ging of wat je voelde.Toch weet je dat zo’n moment waardevolle inzichten kan geven… Had je maar een toverstokje om sommige delen van je brein in de ‘Pencieve’ te herbeleven — zo’n herbeleving van je eigen gedachten en gevoelens. ✅
🧠 Mini-Moment: Even stilstaan zonder uren te mijmeren Meer lezen »
Ik kwam een quote tegen die bleef hangen:“When you finally let go of the past, something better comes along.”(= Als je het verleden eindelijk loslaat, komt er iets beters op je pad.) Klinkt misschien als een tegelwijsheid uit een hippe yoga-studio, maar hé, er zit wel wat in.Loslaten is vaak moeilijk. We blijven hangen in
🧠 Mini-Moment – “Wat als je het gewoon eens loslaat?” Meer lezen »
Ik schrijf al jaren over productiviteit, plannen, bullet journaling, systemen die je leven zouden moeten verbeteren. Ik heb lijstjes gemaakt, systemen getest, boeken gelezen, methodes uitgeprobeerd. En tóch… zit ik hier nu. In een burn-out. De ironie is niet te missen: de persoon die schrijft over hoe je alles gedaan krijgt, krijgt zelf… helemaal niks meer
Getting Nothing Done – mijn burn-out editie Meer lezen »
🔍 Herkenbaar? Je voelt je alleen “goed bezig” als je dingen kunt afvinken? En op dagen dat je geen taken hebt afgerond, voelt het alsof je hebt gefaald?Been there. ✅ Tip van vandaag: Productiviteit is niet alleen wat je op papier ziet.Rust, reflectie en bewust niks doen zijn óók waardevol. Geef jezelf toestemming voor “trage”
🧠 Mini-Moment – Waarom ‘niets doen’ óók productief is Meer lezen »
Waarom pen en papier mij helpen om overzicht te vinden in een drukke wereld. Analoog werken is als een goede kop koffie in een warme mok: langzaam, met aandacht gezet, en precies wat je nodig hebt om even tot jezelf te komen. Niet te vergelijken met dat blikje energiedrank vol prikkels en beloften, snel, fel,
Structuur en stilte: de kracht van een analoog moment Meer lezen »
Ik had de chaos op mijn bureaublad en in mijn downloads al redelijk onder controle — dankzij mijn vertrouwde sorteerhoed. Alles wat ik tijdelijk even “kwijt” moet, beland daarin. Eén grote verzamelmap voor later. Heel handig. Maar goed, die hoed lost natuurlijk niet het échte probleem op. Mijn hele computer functioneerde eigenlijk als één grote digitale
Mijn computer was een digitale dump… toen ontdekte ik PARA Meer lezen »
🤔 Wist je dat? Veel coaches en zelfhulpboeken gooien graag met grote getallen: 40.000, 60.000 gedachten per dag, een boek er dag! Je wordt al moe bij de gedachte alleen.Maar volgens een studie van Julie Tseng & Jordan Poppenk (ja, mét hersenscans en alles) ligt het echte aantal rond de 6.200 per dag.👉 Bron: Nature Communications (2020) 🔍 En wat moet ik
💎 Nerd Nugget: Je denkt minder dan je denkt (echt waar) Meer lezen »
Van scepticus naar ‘gelovige’ in 6 weken Op mijn werk vinden ze het belangrijk dat we gezond en fit blijven. Het hele jaar door worden er dan ook allerlei activiteiten aangeboden. Eén daarvan trok meteen mijn aandacht: de Friendly Eyes Discover-cursus. De promotietekst alleen al was raak: “De Discover-cursus van Friendly Eyes leert je wat
Hoe Friendly Eyes mijn innerlijke criticus wat vriendelijker maakte Meer lezen »
Vroeger had ik een schoolrooster. Simpel, overzichtelijk. Je wist precies wat je moest doen, waar je moest zijn, en voor wie je het deed (oké, officieel voor jezelf, maar zeg dat maar eens tegen een leraar wiskunde). Dat rooster was (toen nog) netjes ingeplakt of opgeschreven in je agenda. Het gaf structuur en voorspelbaarheid. Je
Timeblocking voor mensen zonder zelfdiscipline (zoals ik) Meer lezen »
